Este fantástico libro (a todo color) fue creado por Dr. Adam Owen Ph.D. (Licencia de Entrenador Profesional de la UEFA y Doctorado en Ciencias del Deporte y Ejercicio), Entrenador en Ciencias del Deporte y Fitness del Equipo Nacional de Gales y Consultor en Investigación Científica del SL Benfica Lisboa. Coautor Dr. Alexandre Dellal Ph.D. es Director de Preparación Física en OGC Nice e investigador líder en el mundo de la ciencia del fútbol.

Los principales objetivos de este libro son ayudarlo a utilizar los métodos y principios modernos de entrenamiento de la ciencia del fútbol, y capacitar a los entrenadores que trabajan con jugadores de todas las edades y niveles. Este libro lo ayudará a aumentar la eficiencia de todos sus entrenamientos y garantizará que los componentes más importantes del fútbol (técnico, táctico, físico y fisiológico) se desarrollen simultáneamente y no de forma aislada. Esto es fundamental para el desarrollo de los futbolistas.

En el libro 1 nos centramos en:

• La distancia e intensidad de carrera.
• Requisitos fisiológicos del fútbol.
• Lesiones y técnicas de prevención.
• Ejercicios de velocidad y agilidad.
• Ejercicios de calentamiento y prevención de lesiones.
• Entrenamiento de fuerza y acondicionamiento.
• Entrenamiento de Gestión de Carga: Reducción del riesgo de lesiones.

En el Libro 2 nos centramos en:

• periodización
• Entrenamiento de fútbol de temporada y sus unidades.
• Los beneficios de los juegos pequeños
• Juegos de pequeñas caras: entrenamientos
• Umschaltspiele
• (30 ejercicios) para entrenadores que puedan integrarlos en sus sesiones de entrenamiento.

Libro 1: Entrenamiento condicional | Velocidad y agilidad | Prevención de lesiones:

Key Stats

195 lados

completamente en color Impresión

51 hilos

U15-Pro Nivel

24 sesiones de entrenamiento

Ejemplos de temas:

• Distancia total de alta intensidad.
• Los diferentes requisitos físicos de las posiciones del juego.
• Estrategias para mejorar la economía de carrera.
• Habilidad de Sprint repetida (RSA)
• Entrenamiento de Intervalo de Alta Intensidad (HIIT)
• Técnicas aplicadas de prevención de lesiones en el fútbol.
• Entrenamiento de Gestión de Carga: Reducción del riesgo de lesiones.

24 prácticas incluidas:

• Coordinación y agilidad con dobles pases para calentar.
• Rápida reactividad y cambio de dirección durante un ejercicio de rapidez.
• Velocidad, resistencia y explosividad en una combinación de ataque con finalización.
• Resistencia a la velocidad en contra-ejercicio funcional con finalización

Libro 2: Periodización | Situaciones de juego reducido:

Key Stats

155 lados

completamente en color Impresión

79 hilos

U15-Pro Nivel

30 sesiones de entrenamiento & 24 ejercicios

Ejemplos de temas:

• Periodización de entrenamientos y manejo de la fatiga en el fútbol.
• Efectos del entrenamiento a intervalos sobre la condición física y la fatiga.
• Ejercicios intermitentes (stop-start)
• Principios / métodos de entrenamiento
• Capacidad de Sprint repetido (RSA): Recomendaciones para el entrenamiento
• Fisiología del entrenamiento de pequeñas caras en el fútbol.
• Periodización de los juegos pequeños

30 prácticas incluidas:

• Continuamente alta intensidad 3 v 3 duelos
• Prensado de alta intensidad y finalización rápida en 4v 4 Attack vs. entrenamiento de defensa
• Juego de posesión de balón y presión intensa (3 v. 7) en un juego de cambio.
• Presionando, para la conquista rápida de la pelota y un juego de cambio de 8 v 4
• Contraataques en un juego pequeño de 3 equipos