🟢 ¿Para qué sirven?Mejorar el estreñimiento: la fibra ayuda a que las heces sean más blandas y fáciles de evacuar.Regular el tránsito intestinal: evita tanto el estreñimiento como, en algunos casos, la irregularidad.Mejorar la salud intestinal: alimenta las bacterias buenas del intestino (efecto prebiótico).Aumentar la sensación de saciedad: pueden ayudarte a sentirte lleno por más tiempo (útil si estás controlando el peso).Apoyar el control del azúcar y colesterol: algunas fibras ayudan a estabilizar estos niveles.🟡 ¿Cómo funcionan?Contienen fibra soluble (como inulina o pectina) que:Absorbe aguaForma una especie de gel en el intestinoFacilita la digestión y la evacuación