Dabei ist eine ausgeglichene Ernährungsweise der wichtigste Faktor, aber auch die bewusste Erfrischung und die Verwendung von Nahrungsergänzungsmittelprodukten ist nützlich. Der Gehalt an Riboflavin (Vitamin B2), den Vitaminen B6, B12 und C der im Paket enthaltenen Multivitamine ist an den normalen energieerzeugenden Stoffwechselprozessen beteiligt, des Weiteren trägt der Gehalt an Vitamin B6 und B12 der Multivitamine zur Reduzierung von Müdigkeit und Erschöpfung sowie zur Aufrechterhaltung der normalen psychologischen Funktion bei. Nach dem Training ist die Zufuhr von Proteinen empfehlenswert, denn diese tragen auch zur Aufrechterhaltung der Muskelmasse bei.